最近読んだ本(最強脳・スマホ脳)

こんにちは。しっつのシゲルです。


最強脳には、スマホ脳の弊害=うつ、記憶力や集中力の低下の対処法が

書かれています。




答えを一言でいえば「運動しよう」です。


運動すれば、ドーパミンがでて幸せな気分になる。

運動すれば、ストレスにうまく対処できる。

運動すれば、集中力を上げられる。

運動すれば、発想力が豊かになる。

運動すれば、ゲームがうまくなる。

運動すれば、記憶力が良くなる。

一日、30分以上の息が上がるほどの運動をしよう。

一番手っ取り早いのは、速足で歩くこと。


試験の前、会議の前、仕事の前に運動するといいそうですので、

試してみてはいかがですか。












あしあと

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